いびきを改善する方法　薬もグッズも使わずにいびきの悩みを解消したい

子供のいびきの原因の多くは、へんとう腺肥大によるものが考えられます。
へんとう腺肥大かどうかは口を開けるとわかります。貼れている場合、のどちんこの横に大きく肥大したへんとう腺が見えるはずです。

しかし、のどちんこの後ろの上には、口からは見えませんがアデノイドが隠れているのです。
これが鼻づまりとなりいびきの原因となっているのです。

大人の場合も、へんとう腺が肥大している場合いびきをかきやすくなりますから、治療が必要です。
アデノイドとへんとう腺によって気道が狭窄されているのですから手術で取り除いてやれば、いびきは解消されるでしょう。

ただ、大人の場合、いびきの原因がへんとう腺肥大によるものばかりではありません。
肥満やアルコールなどによってもいびきをかきやすくなります。
何が原因でいびきをかくのかを突き止めなければ根本から解消することは難しいでしょう。

薬もグッズも使わずにいびきの悩みを解消する

いびきに悩むのは男性だけではありません。女性でもいびきの悩みをもっている人も多いのではないでしょうか。
女性の生理現象について男性がどう思っているかアンケートをしたサイトがあるというので、読んでみました。


「仲間とキャンプで雑魚寝をしたときに気になっていた女の子のいびきがうるさかった。好きな子だっただけにガッカリしてしまった…」（18歳・男性）


たしかに、おならやゲップなら我慢したり、別のところでということもできますが、
いびきは自分が眠ってしまってからのことなので意識していませんよね。


もし、いびきをかいてしまいそうなときはどうすればいいのか、
悩みを解消するような回答がありました。


「自分のいびきがうるさいことを自覚しているなら、事前に『いびきが気になったらゴメンね』とさりげなく相手に伝えておきましょう。後で指摘されたときには、『あまりに楽しかったから騒ぎすぎて疲れが出ちゃったのかも…』とかわいくフォローすれば大丈夫ですよ」


（マイナビニュースより）

いびき対策
準備しているのとしていないのでは大きく違いますよね。



いびきの悩みを根本から解決したい

いびきの原因はアレルギーや喘息かもしれません。風邪ではないのに咳が出る場合は、花粉やハウスダストによるアレルギー性のものや咳喘息かもしれません。

花粉症に代表されるアレルギーは「くしゃみ」や「鼻水」といった症状のでる人が多いようですが、咳の症状を引き起こすこともあるそうです。

鼻閉が続いていると口呼吸になり、のどが乾燥することで咳をおこす疾患にもなりやすくなりますし、寝ているときも口呼吸になりいびきを発症してしまうこともあります。

咳が出て止まらない場合は、すぐに専門の医療機関で受診することをおすすめします。


いびきの原因をしって根本から改善する方法

いびきの原因に歯列矯正で用いるヘッドギアの装着が関係しているらしいことがわかりました。
というのも、歯列矯正に使う器具ヘッドギアを付けて寝るようになってからいびきをかくようになったという人がいました。

本当に、ヘッドギアがいびきの原因なのでしょうか。

実は、ヘッドギアをつけていると、横向きに寝づらく仰向けで口呼吸で寝ることになり、
いびきの原因になります。

というのもヘッドギアをすると下顎が押されるので、太っていない人でも下顎が後退し舌根が沈下して気道が狭くなるからです。

歯列矯正のヘッドギアといびきの原因に関係があるなんて、
おどろきですね。

いびきの悩みを解消したい人に、嬉しいニュースです。
いびきの原因である睡眠時無呼吸症候群を防止する枕として開発された
枕ロボット　じゅくすい君。

じゅくすい君は直接刺激を与えて寝返りを促し、あおむけから横向きに姿勢を変えることで気道の確保をサポートするという賢い枕ロボットです。

じゅくすい君は、血中酸素濃度を測定し、測定データをPCに送って、血中酸素濃度といびき音の変化から無呼吸、または低呼吸の状態になったと判断した場合に、顔に近づいて接触し、寝返りするよう促すというのですからすごいですね〜

今までのいびき防止グッズは、マスクをしたり腕に巻いたりする必要があり、
装着していることが気になって眠れないなどの問題がありましたが、

枕ロボットじゅくすい君であれば、就寝時に小さなぬいぐるみを指に装着するだけなので、装着時の不快感が解消されるということで注目を集めています。

じゅくすい君の開発がはじまってまだ１年。まだまだ実用化ということにまでいたっていないようですが、
今後は自発的に寝返りを打つような学習型プログラムの開発も進んでいるとのことです。

日本の睡眠時無呼吸症候群の患者数は約200万人。一時も早くいびきの悩みから解消されるような治療法やグッズ、方法が現れることが望まれます。

いびきレーザー手術は不要です！

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いびきの悩みは解消できないとあきらめていませんか。

「いびきがうるさい」と言われたことがある、
いびき防止グッズを使ったが効果が見られない、
いびきを治す手術を考えている人。

ちょっと、待ってください！！

あなたのいびきは、改善できます。







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いびきを改善するには

いびき」を治療する方法にはいろいろあります。

■　睡眠時無呼吸症候群（SAS)の場合、
歯科器具装置（マウスピース）や鼻マスク（CAPA）を使う。

■　「扁桃」や「口蓋垂（のどちんこ）が肥大や生まれつき
上気道が狭い場合は手術する

■　薬物療法を用いる　など

しかし、これらの治療方法では、いびきを根本的に改善することはできません。

では、どうしたらいびきを根本的に改善することができるのでしょうか。

いびきを改善した人の体験談

「家族も喜んでます。私の家は、夫婦２人娘２人のアパート暮らしです。
最近娘たちが大きくなって私に直接「いびきがうるさい」というようになりショックでした。
妻の「うるさい」にはなれていますが。

たまたまこのマニュアルを見つけたときは、「これだー！」と大急ぎで買いました。

マニュアルはその日のうちに読んでしまい、即トレをはじめました。
もちろん娘たちにはナイショです。

必要なページはプリントアウトして、いつでもチェックできるようにし３週間。

娘から「最近いびきしてないよね」と。

私はこれが聞きたかった！

娘には「ちょっと秘密のほう方法で」とだけ伝えています。

娘が教えてとうるさいですが、久しぶりに仲良しになれた気がします。ありがとうございました。」

＞＞　他の体験談も見てみる　＜＜

いびきをかくのは、必ず原因があります。
いびきは、なぜおきるのか知っていますか。

いびきのメカニズムについて説明すると、
上気道（じょうきどう）が狭くなることや、
口呼吸によって軟口蓋(なんこうがい)が振動しやすくなることで
いびきが発生してしまうのです。

呼吸すると口や鼻から吸い込んだ空気が、
鼻腔内や口腔内を通り軟口蓋、軟口垂、
ワルダイエル咽頭輪、咽頭を通り肺へ、その繰り返しとなります。

口呼吸と鼻呼吸の場合では、通過する場所が大きく異なりますが、
この通り道を上気道と呼びます。

では、なぜ上気道が狭くなると、いびきとなるのでしょう。

それは、当然ですが人間が生きていくには酸素が必要だからです。

しかし、何かの原因で上気道が狭くなると、
酸素を取り込む量が減ってしまいます。

すると脳は肺に酸素をもっと取り込むように指示します。
肺は通常時よりも強い力で呼吸をするようになり、
必然と空気の流るスピードは上がってしまいます。
このとき、いびきが発生してしまうのです。

大げさに言うならば、
呼吸をしなければ100％いびきはでない。
ということですね。